En dag med yinyoga, hormonell balans & återhämtning

Välkommen till en inspirerande och återhämtande dag i vacker miljö – en paus från vardagen där du får landa i dig själv och fylla på med ny energi. Tillsammans med Lena, som varsamt guidar dig genom hela dagen, utforskar vi hormon-yinyoga, kvinnohälsa och kraften i selfcare.

Det här är en dag för kvinnor i alla åldrar och livsfaser – nyfikna nybörjare såväl som erfarna yogautövare. Med fokus på hormonell balans, inre lugn och återhämtning får du ta del av mjuk yinyoga, restorative yoga, andningsövningar, självmassage, akupressur och mindfulnesspromenad i naturen.

Ingen prestation, inga krav – bara närvaro, gemenskap och egen tid.

Oavsett var du befinner dig i livet är du varmt välkommen att vara med. Kom precis som du är – och gå hem med mer av det du behöver.

Program 29 juni

09.00 Välkommen och introduktion

09.30-11.30 Yogapraktik, lokal Sinnenas rum

11.45-12.45 Lunch

12.45-13.30 Mindfulness promenad i den rogivande omgivningen

13.45-15.45 Yogapraktik, lokal: Sinnenas rum

15.45-16.45 Avslutande samtal med fika

Lena Bonander är yogalärare, friskvårdsterapeut och hälsoinspiratör med fokus på hormonhälsa, stresshantering och återhämtning. Hon driver Lena Bonanders Massage & Friskvård och erbjuder yinyoga, självmassage, andningstekniker och föreläsningar med en helhetssyn på kvinnors hälsa. Med sin varma och trygga närvaro guidar hon kvinnor i alla åldrar till mer balans, lugn och inre styrka.

Anmälan görs till lena.bonander@telia.com  – begränsat antal platser.

Observera att anmälan är bindande. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. 

Kostnad: 1299 kr

Betalning: Swish till Lena Bonanders Massage & Friskvård, swishnummer: 123 091 11 98

Vill du boka lunch och fika meddela det i anmälan, kostnad för lunch och fika är 300 kr som betalas på plats till Destination Bokenäset men bokas hos Lena.

Mer information om Lena och hormon yinyoga hittar du här: www.lenabonandersfriskvard.se