Retreat med Ellen Engvall – en unik helg på Bokenäset

Vi är stolta att välkomna Ellen Engvall – barnmorska, yogaterapeut och grundare av HormonyYoga – till Destination Bokenäset. Ellen är en pionjär och inspirationskälla inom kvinnohälsa och personlig utveckling. Med över 20 års erfarenhet och tusentals kvinnor utbildade genom hennes Kvinnoakademi, har hon blivit en ledande röst för kvinnors inre balans, hormonell hälsa och livsglädje. Hennes värme, djupa kunskap och förmåga att guida kvinnor tillbaka till sin egen kraft gör varje möte med henne till något alldeles särskilt.

I höst och vinter leder Ellen två unika retreat, fyllda av HormonyYoga, meditation, samtal och stilla stunder i naturen och vårt havsnära spa.

19–21 december

Landa i dig själv – din inre trädgård

Den här helgen är en inbjudan att kliva ur görandet och återvända till varandet. En påminnelse om att det finns en plats där vi alltid kan hitta stillhet och återhämtning – i oss själva, i vår inre trädgård.

Årets sista månad när mörkret faller tidigt och tempot runt oss skruvas upp, är det lätt att tappa bort sig själv. Särskilt för oss kvinnor som ofta försöker tillgodose andras behov och förväntningar. Vi dras bort från vår inre sanning och lever i en ständig kamp mellan vad som förväntas av oss och vad vår kropp och själ egentligen behöver.

När vi inte är närvarande i oss själva, splittras vår energi och stressen ökar. Neurovetenskap visar att långvarig stress och brist på inre närvaro aktiverar kroppens stressystem, vilket leder till hormonell obalans, ökad inflammation och nedsatt välmående. För kvinnor är denna obalans särskilt komplex, eftersom våra hormoner följer cykliska, rytmiska mönster som är avgörande för vår fysiska, mentala och emotionella hälsa. Detta gäller kvinnor i alla åldrar, från puberteten och livet ut. Att landa i sig själv i närvaro är därför en grundläggande förutsättning för hälsa och livskvalitet. En väg tillbaka till vitalitet och livsglädje.

Med hjälp av HormonyYoga – Medicinsk Yoga för kvinnor, Yoga Nidra, kunskap och samtal och får du tid att landa på djupet. Här får du återhämta dig, fylla på och lyssna till vad som verkligen är viktigt – för dig. Du får möjlighet att skapa klarhet kring vem du är och vad du vill vara för dig själv och andra.

Denna helg är ett avslut – och en början. En paus som påminner dig om vem du är, bortom alla roller. En helg som kommer stärka din förmåga att stå kvar i dig själv – trygg, sann och hel.

Välkommen att landa i din kropp, i ditt hjärta och i din självklara plats!

 

Schema för helgen:

Fredag – Stilla ankomst

15.00 – Ankomst, incheckning & afternoon tea

16.00 – Välkomstcirkel: Introduktion, presentation & intention – Vi sätter tonen för helgen

16.30 – HormonyYoga: Vi landar mjukt i kroppen och sänker stressen

18.30 – Middag

20.00 – Kvällsstillhet i SPA: Tyst återhämtning eller bastu & bad i stilla närvaro

22.00 – Yoga Nidra: Guidad djupavslappning – från görande till varande

 

Lördag – Närvaro, kunskap & inre kontakt

07.30 – HormonyYoga: Grundning, vitalitet och kraft

09.00 – Frukost

10.30 – Föreläsning & samtal: Stress och kvinnors hormonhälsa – Vad kroppen vill berätta

13.00 – Lunch

14.00 – Egen tid: Vila, vandring, SPA eller skrivande – en inbjudan att lyssna inåt

16.30 – HormonyYoga & andning: Återhämtning, trygghet & ljusceremoni

18.30 – Middag

20.30 – Kvinnocirkel: Delning, vägledning & hjärtats klarhet

 

Söndag – Ditt inre rum

07.30 – HormonyYoga: Grundning, närvaro & inre kraft

09.00 – Frukost

10.30 – Packning & stilla egen tid

11.30 – Avslutande cirkel: Vad tar du med dig?

13.00 – Lunch & avfärd

Pris: 5 900kr/person (30/11 så går priset upp till 7900kr)

Detta ingår i retreaten

• Alla aktiviteter och program med Ellen Engvall
• 2 frukostar
• 2 luncher
• 2 middagar
• Fika
• Boende: egen lägenhet eller del i tvåbäddslägenhet
• Tillgång till vårt spa

Boknings- och avbokningsregler:

Anmälningsavgift: 1 500 kr, betalas vid bokning (återbetalas ej vid avbokning).

Avbokningsskydd: 225 kr – återbetalning mot läkarintyg.

Avbokning: Senast 05-12-2025.

Slutbetalning: Retreaten ska vara fullt betald senast 12-12-2025.

Överlåtelse av plats: Bokningen är bindande men kan överlåtas till annan person. Vid byte, kontakta oss i förväg.

 

Bokning via bokning@bokenaset.com

Betalning: Länk för betalning skickas via mail.

 

Boka nu! – Begränsat antal platser.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in. Vid inställt evenemang återbetalas hela beloppet.