En dag med yin yoga, hormonbalance og restitution

Dato: 24 augusti
Tid: 09:00 – 16:45
Pris: 1299 kr (Betalning via Swish till Lena Bonanders Massage & Friskvård, swishnummer: 123 091 11 98)

Välkommen till en inspirerande och återhämtande dag i vacker miljö – en paus från vardagen där du får landa i dig själv och fylla på med ny energi. Tillsammans med Lena, som varsamt guidar dig genom hela dagen, utforskar vi hormon-yinyoga, kvinnor & sömnen och kraften i Self Care.

Det här är en dag för kvinnor i alla åldrar och livsfaser – nyfikna nybörjare såväl som erfarna yogautövare. Med fokus på sömnen, hormonell balans, inre lugn och återhämtning får du ta del av mjuk yinyoga, restorative yoga, andningsövningar, självmassage, akupressur och mindfulnesspromenad i naturen.

Ingen optræden, ingen krav – kun tilstedeværelse, fællesskab og din egen tid.

Uanset hvor du er i livet, er du velkommen til at være med. Kom præcis som du er – og gå hjem med mere af det, du har brug for.

Program 24 augusti

09.00 Velkomst og introduktion

09.30-11.30 Yogapraksis, lokale Sinnenas rum

11.45-12.45 Frokost

12.45-13.30 Mindfulness-gåtur i beroligende omgivelser

13.45-15.45 Yogapraksis, sted: Sanserummet

15.45-16.45 Afsluttende diskussion med kaffe

Lena Bonander er yogalærer, wellnessterapeut og sundhedsinspirator med fokus på hormonel sundhed, stresshåndtering og restitution. Hun driver Lena Bonanders Massage & Wellness og tilbyder yin yoga, selvmassage, åndedrætsteknikker og foredrag med et holistisk syn på kvinders sundhed. Med sin varme og trygge tilstedeværelse guider hun kvinder i alle aldre til mere balance, ro og indre styrke.

Tilmelding sker til lena.bonander@telia.com  – begränsat antal platser.

Bemærk venligst, at tilmeldingen er bindende. Hvis du ikke kan deltage, kan du altid sælge eller give din plads til en anden. 

Hvis du ønsker at bestille frokost og kaffe, bedes du venligst give os besked i din tilmelding. Prisen for frokost og kaffe er 300 SEK, som betales på stedet til Destination Bokenäset, men bookes hos Lena.

Mere information om Lena og hormon yin yoga kan findes her: www.lenabonandersfriskvard.se