Retreat med Ellen Engvall – en unik weekend på Bokenäset
Vi er stolte af at byde Ellen Engvall – jordemoder, yogaterapeut og grundlægger af HormonyYoga – velkommen til Destination Bokenäset. Ellen er en pioner og inspirationskilde inden for kvinders sundhed og personlige udvikling. Med over 20 års erfaring og tusindvis af kvinder trænet gennem hendes Women’s Academy er hun blevet en førende stemme for kvinders indre balance, hormonelle sundhed og livsglæde. Hendes varme, dybe viden og evne til at guide kvinder tilbage til deres egen kraft gør hvert møde med hende til noget helt særligt.
Dette efterår og vinter leder Ellen to unikke retreats fyldt med HormonyYoga, meditation, samtale og stille øjeblikke i naturen og vores spa ved havet.
19.–21. december
Land i dig selv – din indre have
Denne weekend er en invitation til at træde ud af handlingen og vende tilbage til væren. En påmindelse om, at der er et sted, hvor vi altid kan finde fred og bedring – i os selv, i vores indre have.
Årets sidste måned, når mørket falder tidligt på, og tempoet omkring os øges, er det nemt at miste sig selv. Især for os kvinder, der ofte forsøger at imødekomme andres behov og forventninger. Vi bliver trukket væk fra vores indre sandhed og lever i en konstant kamp mellem, hvad der forventes af os, og hvad vores krop og sjæl virkelig har brug for.
Når vi ikke er til stede i os selv, spredes vores energi, og stressen stiger. Neurovidenskaben viser, at langvarig stress og mangel på indre nærvær aktiverer kroppens stresssystem, hvilket fører til hormonel ubalance, øget inflammation og nedsat velvære. For kvinder er denne ubalance særligt kompleks, fordi vores hormoner følger cykliske, rytmiske mønstre, der er afgørende for vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. Dette gælder kvinder i alle aldre, fra puberteten og gennem hele livet. At lande i sig selv i nærvær er derfor en grundlæggende forudsætning for sundhed og livskvalitet. En vej tilbage til vitalitet og livsglæde.
Med hjælp fra HormonyYoga – Medicinsk Yoga for Kvinder, Yoga Nidra, viden og samtale, og du får tid til at lande i dybden. Her får du tid til at restituere, genoplade og lytte til, hvad der virkelig er vigtigt - for dig. Du får mulighed for at skabe klarhed over, hvem du er, og hvad du ønsker at være for dig selv og andre.
Denne weekend er en afslutning – og en begyndelse. En pause, der minder dig om, hvem du er, hinsides alle roller. En weekend, der vil styrke din evne til at forblive i dig selv – tryg, sand og hel.
Velkommen til at lande i din krop, i dit hjerte og på dit naturlige sted!
Tidsplan for weekenden:
Fredag – Stille ankomst
15:00 – Ankomst, indtjekning og eftermiddagste
16.00 – Velkomstcirkel: Introduktion, præsentation og intention – Vi sætter tonen for weekenden
16.30 – HormonyYoga: Vi lander blidt i kroppen og reducerer stress
18.30 – Aftensmad
20:00 – Aftenstilhed i spaen: Stille restitution eller sauna og bad i stille nærvær
22.00 – Yoga Nidra: Guidet dyb afslapning – fra at gøre til at være
Lørdag – Nærvær, viden og indre kontakt
07.30 – HormonyYoga: Jordforbindelse, vitalitet og kraft
09.00 – Morgenmad
10.30 – Foredrag og diskussion: Stress og kvinders hormonelle sundhed – Hvad kroppen vil fortælle dig
13:00 – Frokost
14:00 – Personlig tid: Hvile, vandreture, SPA eller skrivning – en invitation til at lytte indad
16.30 – HormonyYoga & vejrtrækning: Restitution, tryghed & lysceremoni
18.30 – Aftensmad
20.30 – Kvindekreds: Deling, vejledning og klarhed i hjertet
Søndag – Dit indre rum
07.30 – HormonyYoga: Jordforbindelse, nærvær og indre kraft
09.00 – Morgenmad
10.30 – Pakning og ro
11.30 – Slutcirklen: Hvad tager du med dig?
13.00 – Frokost og afrejse
Pris: 5.900 SEK/person (30/11 stiger prisen til 7.900 SEK)
Dette er inkluderet i retreatet
- Alle aktiviteter og programmer med Ellen Engvall
- 2 morgenmader
- 2 frokoster
- 2 middage
- Kaffe
- Indkvartering: egen lejlighed eller del af en toværelses lejlighed
- Adgang til vores spa
Regler for booking og afbestilling:
Registreringsgebyr: 1.500 SEK, betales ved booking (refunderes ikke ved afbestilling).
Afbestillingsbeskyttelse: 225 SEK – refusion mod lægeerklæring.
Aflysning: Senest d. 05-12-2025.
SlutbetalingRetreaten skal være fuldt betalt senest d. 12-12-2025.
Flytning af sted: Bookingen er bindende, men kan overføres til en anden person. Hvis du ønsker at ændre din booking, bedes du kontakte os på forhånd.
Booking via bokning@bokenaset.com
Betaling: Link til betaling sendes via e-mail.
Book nu! – Begrænset antal pladser.
Vi forbeholder os retten til at aflyse. Hvis et arrangement aflyses, refunderes det fulde beløb.
