En dag med yin yoga, hormonbalance og restitution

Velkommen til en inspirerende og genoprettende dag i smukke omgivelser – en pause fra hverdagen, hvor du kan jorde dig selv og genopfylde dig selv med ny energi. Sammen med Lena, som blidt guider dig gennem dagen, udforsker vi hormon yin yoga, kvinders sundhed og kraften i egenomsorg.

Dette er en dag for kvinder i alle aldre og livsfaser – nysgerrige begyndere såvel som erfarne yogaudøvere. Med fokus på hormonbalance, indre ro og restitution, vil du deltage i blid yin yoga, restorativ yoga, åndedrætsøvelser, selvmassage, akupressur og mindfulness-gåture i naturen.

Ingen optræden, ingen krav – kun tilstedeværelse, fællesskab og din egen tid.

Uanset hvor du er i livet, er du velkommen til at være med. Kom præcis som du er – og gå hjem med mere af det, du har brug for.

Program 29. juni

09.00 Velkomst og introduktion

09.30-11.30 Yogapraksis, lokale Sinnenas rum

11.45-12.45 Frokost

12.45-13.30 Mindfulness-gåtur i beroligende omgivelser

13.45-15.45 Yogapraksis, sted: Sanserummet

15.45-16.45 Afsluttende diskussion med kaffe

Lena Bonander er yogalærer, wellnessterapeut og sundhedsinspirator med fokus på hormonel sundhed, stresshåndtering og restitution. Hun driver Lena Bonanders Massage & Wellness og tilbyder yin yoga, selvmassage, åndedrætsteknikker og foredrag med et holistisk syn på kvinders sundhed. Med sin varme og trygge tilstedeværelse guider hun kvinder i alle aldre til mere balance, ro og indre styrke.

Tilmelding sker til lena.bonander@telia.com  – begrænset antal pladser.

Bemærk venligst, at tilmeldingen er bindende. Hvis du ikke kan deltage, kan du altid sælge eller give din plads til en anden. 

Pris: 1299 kr.

Betaling: Swish til Lena Bonanders Massage & Friskvård, Swish-nummer: 123 091 11 98

Hvis du ønsker at bestille frokost og kaffe, bedes du venligst give os besked i din tilmelding. Prisen for frokost og kaffe er 300 SEK, som betales på stedet til Destination Bokenäset, men bookes hos Lena.

Mere information om Lena og hormon yin yoga kan findes her: www.lenabonandersfriskvard.se