Retreatdag med Sofia Persson

9. november 2025
kl. 10.00 – 15.30

En dag for ditt velvære, med fokus på restitusjon og tilstedeværelse. En dag for din indre ro med jordnær meditasjon, naturlig healing og dypt avslappende lydbad for å styrke ditt indre lys ✨

Alle er velkomne, uansett hvor du er i livet, er det ikke nødvendig med yogaerfaring.

Sansende yoga – Det er naturlig, mykt, rensende og alltid på kroppens premisser. Her beveger vi oss i flytende bevegelser under yoga sammen med tøyende pandikulasjoner. Det er en mykgjørende form for bevegelse som tar sin tankegang fra hvordan dyr og naturmennesker oppfører seg naturlig i bevegelse og i hvile. Det er også en tanke om hvordan vi siden antikken alltid har vært naturlig i bevegelse med lange perioder med restitusjon og hvile imellom.

Det er når vi beveger oss på denne måten at vi begynner å rakne opp bindevevet vårt, vi rehydrerer det og gjør det mykt og smidig igjen. Vi påvirker også vagusnerven vår, den største nerven i det parasympatiske nervesystemet (den rolige og stille delen), til å lære å begynne å selvregulere for å kunne håndtere stress bedre.

Skogbading – de dokumenterte helsefordelene ved skogbading er mange, færre stresshormoner, lavere blodtrykk, dypere pust og roligere hjerterytme. Det handler rett og slett om å «bade» i sanseinntrykk fra skogen uten å gjøre noe, fokuset er på å være til. Å få terapi i møtet med naturen.

Tidsplan for arrangementet:

10:00 Sanseyoga – mykgjørende og rensende

12:00 Lunsj

13:00 Gåtur med Skogsbad – i fredelig nærvær

14:00 Kaffepause

14:30 Sansing og lyd – Siste bevegelser og lydbad med krystallskåler

Om instruktøren

Dagen ledes av Sofia Persson, retreatleder, yogalærer og Reiki-mester med bakgrunn som massør og spaterapeut. Med fokus på naturlig selvhelbredelse og helhetlig helse, veileder hun deg til ro og tilstedeværelse.

Hva er inkludert?

• Sansende yoga – milde, rensende bevegelser
• Skogsbading – naturens egen helbredende terapi
• Lydbad med krystallskåler
• Lunsj og kaffepause
• Tilgang til yogamatter og tepper

Hvor lenge?

• Heldagsarrangement, kl. 10.00–15.30

Når?

• 9. november 2025

Hvor?

• Destinasjon Bokenäset – midt i Bohusläns skjærgård
• Ligger ved sjøen med kilometervis med utsikt over fjorden
• Du kan enkelt komme hit med bil (ca. 1 time fra Gøteborg, 2 timer fra Oslo, ca. 30 minutter fra Uddevalla/Torp kjøpesenter)
• Det er også mulig å ta toget til Uddevalla C og deretter en kort taxitur til Destination Bokenäset.
• Gratis parkering er tilgjengelig på stedet.

Utstyr

Ta med: komfortable klær å bevege seg i, varme ytterklær til skogbading og helst en vannflaske.
Vi tilbyr: yogamatter, tepper, lunsj, kaffe og et trygt, naturlig miljø.

Gruppestørrelse

• Vi tar imot maks 20 personer på arrangementet, så meld deg på nå slik at du ikke mister plassen din.

Pris

• 1200 SEK per person (inkl. lunsj og kaffe)

Overnatting og alternativer

Ønsker du å forlenge oppholdet? Vennligst legg til:

• Spa og sjøbadstue
• Overnatting i en hotellleilighet
• Middag i restauranten

Bestilling og vilkår og betingelser

• Avbestilling minst 2 uker før (refusjon)
• Ved avbestilling senere enn 2 uker før, vil full belastning bli belastet.
• Vi forbeholder oss retten til å avlyse arrangementet – i slike tilfeller vil hele beløpet bli refundert.

Bestill plass via bokning@bokenaset.com!
Vi sender deg en betalingslenke via e-post når du registrerer deg.