En dag med yin yoga, hormonbalanse og restitusjon
Velkommen til en inspirerende og gjenoppbyggende dag i vakre omgivelser – en pause fra hverdagen hvor du kan jorde deg selv og fylle deg opp med ny energi. Sammen med Lena, som varsomt veileder deg gjennom dagen, utforsker vi hormon-yin-yoga, kvinnehelse og kraften i egenomsorg.
Dette er en dag for kvinner i alle aldre og livsfaser – nysgjerrige nybegynnere så vel som erfarne yogautøvere. Med fokus på hormonbalanse, indre ro og restitusjon, vil du delta i skånsom yin yoga, restorativ yoga, pusteøvelser, selvmassasje, akupressur og mindfulness-turer i naturen.
Ingen opptreden, ingen krav – bare tilstedeværelse, fellesskap og din egen tid.
Uansett hvor du er i livet, er du velkommen til å bli med oss. Kom akkurat som du er – og dra hjem med mer av det du trenger.
Program 29. juni
09.00 Velkomst og introduksjon
09.30-11.30 Yogatrening, rom Sinnenas rum
11.45–12.45 Lunsj
12.45-13.30 Mindfulness-tur i beroligende omgivelser
13.45–15.45 Yogapraksis, sted: Sanserommet
15.45–16.45 Avsluttende diskusjon med kaffe
Lena Bonander er yogalærer, velværeterapeut og helseinspirator med fokus på hormonell helse, stressmestring og restitusjon. Hun driver Lena Bonanders Massasje & Velvære og tilbyr yin yoga, selvmassasje, pusteteknikker og forelesninger med et helhetlig syn på kvinnehelse. Med sin varme og trygge tilstedeværelse veileder hun kvinner i alle aldre til mer balanse, ro og indre styrke.
Registrering gjøres til lena.bonander@telia.com – begrenset antall plasser.
Vær oppmerksom på at påmeldingen er bindende. Hvis du ikke kan delta, kan du alltid selge eller gi plassen din til noen andre.
Pris: 1299 kroner
Betaling: Swish til Lena Bonanders Massasje & Friskvård, Swish-nummer: 123 091 11 98
Hvis du ønsker å bestille lunsj og kaffe, vennligst gi oss beskjed i din påmelding. Prisen for lunsj og kaffe er 300 SEK, som betales på stedet til Destination Bokenäset, men bestilles hos Lena.
Mer informasjon om Lena og hormon yin yoga finner du her: www.lenabonandersfriskvard.se