En dag med yin yoga, hormonbalanse og restitusjon

Dato: 24. august
Tid: 09:00 – 16:45
Pris: 1299 SEK (Betaling via Swish til Lena Bonanders Massage & Friskvård, Swish-nummer: 123 091 11 98)

Velkommen til en inspirerende og gjenopprettende dag i vakre omgivelser – en pause fra hverdagen hvor du kan lande i deg selv og fylle på med ny energi. Sammen med Lena, som veileder deg skånsomt gjennom dagen, utforsker vi hormon-yin yoga, kvinneyogar og søvn og kraften til Selvpleie.

Dette er en dag for kvinner i alle aldre og livsfaser – nysgjerrige nybegynnere så vel som erfarne yogautøvere. Med fokus på sove, hormonbalanse, indre ro og restitusjon, du vil delta i myk yin yoga, restorativ yoga, pusteøvelser, selvmassasje, akupressur og mindfulness-tur i naturen.

Ingen opptreden, ingen krav – bare tilstedeværelse, fellesskap og din egen tid.

Uansett hvor du er i livet, er du velkommen til å bli med oss. Kom akkurat som du er – og dra hjem med mer av det du trenger.

Program 24. august

09.00 Velkomst og introduksjon

09.30-11.30 Yogatrening, rom Sinnenas rum

11.45–12.45 Lunsj

12.45-13.30 Mindfulness-tur i beroligende omgivelser

13.45–15.45 Yogapraksis, sted: Sanserommet

15.45–16.45 Avsluttende diskusjon med kaffe

Lena Bonander er yogalærer, velværeterapeut og helseinspirator med fokus på hormonell helse, stressmestring og restitusjon. Hun driver Lena Bonanders Massasje & Velvære og tilbyr yin yoga, selvmassasje, pusteteknikker og forelesninger med et helhetlig syn på kvinnehelse. Med sin varme og trygge tilstedeværelse veileder hun kvinner i alle aldre til mer balanse, ro og indre styrke.

Registrering gjøres til lena.bonander@telia.com  – begrenset antall plasser.

Vær oppmerksom på at påmeldingen er bindende. Hvis du ikke kan delta, kan du alltid selge eller gi plassen din til noen andre. 

Hvis du ønsker å bestille lunsj og kaffe, vennligst gi oss beskjed i din påmelding. Prisen for lunsj og kaffe er 300 SEK, som betales på stedet til Destination Bokenäset, men bestilles hos Lena.

Mer informasjon om Lena og hormon yin yoga finner du her: www.lenabonandersfriskvard.se