Retreat med Ellen Engvall – en unik helg på Bokenäset

Vi er stolte av å ønske Ellen Engvall – jordmor, yogaterapeut og grunnlegger av HormonyYoga – velkommen til Destination Bokenäset. Ellen er en pioner og inspirasjonskilde innen kvinners helse og personlige utvikling. Med over 20 års erfaring og tusenvis av kvinner trent gjennom hennes Women’s Academy, har hun blitt en ledende stemme for kvinners indre balanse, hormonhelse og livsglede. Hennes varme, dype kunnskap og evne til å veilede kvinner tilbake til sin egen kraft gjør hvert møte med henne til noe helt spesielt.

Denne høsten og vinteren leder Ellen to unike retreater, fylt med HormonyYoga, meditasjon, samtaler og stille stunder i naturen og vårt spa ved sjøen.

19.–21. desember

Land i deg selv – din indre hage

Denne helgen er en invitasjon til å komme ut av det å gjøre og vende tilbake til å være. En påminnelse om at det finnes et sted hvor vi alltid kan finne fred og bedring – inni oss selv, i vår indre hage.

Den siste måneden i året, når mørket faller tidlig og tempoet rundt oss øker, er det lett å miste seg selv. Spesielt for oss kvinner som ofte prøver å møte andres behov og forventninger. Vi blir dratt bort fra vår indre sannhet og lever i en konstant kamp mellom hva som forventes av oss og hva vår kropp og sjel egentlig trenger.

Når vi ikke er til stede i oss selv, spres energien vår og stresset øker. Nevrovitenskapen viser at langvarig stress og mangel på indre tilstedeværelse aktiverer kroppens stresssystem, noe som fører til hormonell ubalanse, økt betennelse og redusert velvære. For kvinner er denne ubalansen spesielt kompleks, fordi hormonene våre følger sykliske, rytmiske mønstre som er avgjørende for vår fysiske, mentale og emosjonelle helse. Dette gjelder kvinner i alle aldre, fra puberteten og gjennom hele livet. Å lande i seg selv i tilstedeværelse er derfor en grunnleggende forutsetning for helse og livskvalitet. En vei tilbake til vitalitet og livsglede.

Med hjelp fra HormonyYoga – Medisinsk yoga for kvinner, Yoga Nidra, kunnskap og samtale, og du får tid til å lande i dybden. Her får du hente deg inn igjen, lade opp og lytte til hva som virkelig er viktig – for deg. Du får muligheten til å skape klarhet i hvem du er og hva du ønsker å være for deg selv og andre.

Denne helgen er en avslutning – og en begynnelse. En pause som minner deg om hvem du er, på tvers av alle roller. En helg som vil styrke din evne til å forbli i deg selv – trygg, sann og hel.

Velkommen til å lande i kroppen din, i hjertet ditt og på ditt naturlige sted!

 

Timeplan for helgen:

Fredag – Rolig ankomst

15:00 – Ankomst, innsjekking og ettermiddagste

16.00 – Velkomstsirkel: Introduksjon, presentasjon og intensjon – Vi setter tonen for helgen

16.30 – HormonyYoga: Vi lander mykt i kroppen og reduserer stress

18.30 – Middag

20:00 – Kveldsstillhet i SPA-et: Stille restitusjon eller badstue og bad i stille nærvær

22.00 – Yoga Nidra: Guidet dyp avslapning – fra å gjøre til å være

 

Lørdag – Tilstedeværelse, kunnskap og indre forbindelse

07.30 – HormonyYoga: Jording, vitalitet og kraft

09.00 – Frokost

10.30 – Forelesning og diskusjon: Stress og kvinners hormonelle helse – Hva kroppen vil fortelle deg

13:00 – Lunsj

14:00 – Egentid: Hvile, fotturer, SPA eller skriving – en invitasjon til å lytte innover

16.30 – HormonyYoga og pust: Restitusjon, trygghet og lysseremoni

18.30 – Middag

20.30 – Kvinnersirkel: Deling, veiledning og klarhet i hjertet

 

Søndag – Ditt indre rom

07.30 – HormonyYoga: Jording, tilstedeværelse og indre kraft

09.00 – Frokost

10.30 – Pakking og ro

11.30 – Sirkelslutt: Hva tar du med deg?

13.00 – Lunsj og avreise

Pris: 5 900 SEK/person (30/11 går prisen opp til 7 900 SEK)

Dette er inkludert i retretten

• Alle aktiviteter og programmer med Ellen Engvall
• 2 frokoster
• 2 lunsjer
• 2 middager
• Kaffe
• Overnatting: egen leilighet eller del av en toromsleilighet
• Tilgang til spaet vårt

Regler for bestilling og avbestilling:

Registreringsavgift: 1500 SEK, betales ved bestilling (refunderes ikke ved avbestilling).

Avbestillingsbeskyttelse: 225 SEK – refusjon mot legeerklæring.

Kansellering: Senest 05-12-2025.

SluttbetalingRetreaten må være fullt betalt senest 12.12.2025.

Flytting av plass: Bestillingen er bindende, men kan overføres til en annen person. Hvis du ønsker å endre bestillingen din, vennligst kontakt oss på forhånd.

 

Bestilling via bokning@bokenaset.com

Betaling: Lenke for betaling sendes via e-post.

 

Bestill nå! – Begrenset antall plasser.

Vi forbeholder oss retten til å avlyse. Dersom et arrangement blir avlyst, vil hele beløpet bli refundert.