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Journée de retraite avec Sofia Persson

9 novembre 2025
10h00 – 15h30

Une journée bien-être axée sur la récupération et la présence. Une journée pour la paix intérieure avec méditation d'ancrage, soins naturels et bains sonores profondément relaxants pour renforcer votre lumière intérieure ✨

Tout le monde est le bienvenu, où que vous soyez dans la vie, aucune expérience du yoga n'est requise.

Yoga des Sens – C'est un yoga naturel, doux, purifiant et toujours adapté à votre corps. Nous évoluons en mouvements fluides, accompagnés de pandiculations d'étirements. C'est une forme de mouvement apaisante qui s'inspire du comportement naturel des animaux et de la nature, de l'homme et de ses mouvements, qu'ils soient en mouvement ou au repos. C'est aussi une réflexion sur la façon dont, depuis l'Antiquité, nous sommes toujours naturellement en mouvement, entrecoupés de longues périodes de récupération et de repos.

C'est en bougeant ainsi que nous commençons à défaire notre tissu conjonctif, à le réhydrater et à le rendre à nouveau souple et doux. Nous stimulons également notre nerf vague, le plus gros nerf du système nerveux parasympathique (la partie calme et tranquille), pour qu'il apprenne à s'autoréguler et à mieux gérer le stress.

Bain de forêt – Les bienfaits prouvés du bain de forêt pour la santé sont nombreux : réduction des hormones de stress, baisse de la tension artérielle, respiration plus profonde et rythme cardiaque plus calme. Il s'agit simplement de se baigner dans les sensations de la forêt sans rien faire, en se concentrant sur l'être. Une thérapie par la rencontre avec la nature.

Programme de l'événement :

10h00 Yoga des Sens – adoucissement et purification

12h00 Déjeuner

13h00 Promenade avec Skogsbad – en présence paisible

14h00 Pause café

14h30 Sensation & Son – Mouvements finaux et bain sonore aux bols de cristal

À propos de l'instructeur

La journée est animée par Sofia PerssonAnimatrice de retraites, professeure de yoga et maître Reiki, elle possède une expérience de masseuse et de thérapeute en spa. Axée sur l'auto-guérison naturelle et la santé holistique, elle vous guide vers la paix et la présence.

Qu'est-ce qui est inclus ?

Yoga des Sens – mouvements doux et purifiants
Bain de forêt – une thérapie de guérison naturelle
Bain sonore aux bols de cristal
Déjeuner et pause café
Accès aux tapis et couvertures de yoga

Combien de temps?

Événement d'une journée, de 10h00 à 15h30

Quand?

9 novembre 2025

Où?

Destination Bokenäset – au cœur de l'archipel du Bohuslän
Situé en bord de mer avec des kilomètres de vue sur le fjord
Vous pouvez facilement vous y rendre en voiture (environ 1 heure de Göteborg, 2 heures d'Oslo, environ 30 minutes du centre commercial Uddevalla/Torp)
Il est également possible de prendre le train jusqu'à Uddevalla C puis un court trajet en taxi jusqu'à Destination Bokenäset.
Un parking gratuit est disponible sur place.

Équipement

Apportez : des vêtements confortables pour bouger, des vêtements d'extérieur chauds pour le bain de forêt et de préférence une bouteille d'eau.
Nous offrons : des tapis de yoga, des couvertures, le déjeuner, le café et un environnement naturel et sécuritaire.

Taille du groupe

Nous accueillerons un maximum de 20 personnes à l'événement, alors inscrivez-vous dès maintenant pour ne pas perdre votre place.

Prix

1 200 SEK par personne (déjeuner et café inclus)

Hébergement et options

Souhaitez-vous prolonger votre séjour ? Veuillez ajouter :

Spa et sauna marin
Nuitée dans un appart'hôtel
Dîner au restaurant

Réservation et conditions générales

Annulation au moins 2 semaines avant (remboursement)
En cas d'annulation plus de 2 semaines avant le séjour, le montant total sera facturé.
Nous nous réservons le droit d'annuler l'événement - dans ce cas, le montant total sera remboursé.