Ein Tag mit Yin Yoga, Hormonhaushalt & Erholung

Datum: 24. August
Zeit: 09:00 – 16:45
Preis: 1299 SEK (Zahlung per Swish an Lena Bonanders Massage & Friskvård, Swish-Nummer: 123 091 11 98)

Willkommen zu einem inspirierenden und erholsamen Tag in wunderschöner Umgebung – eine Auszeit vom Alltag, in der du bei dir selbst ankommen und neue Energie tanken kannst. Gemeinsam mit Lena, die dich sanft durch den Tag führt, erkunden wir Hormon-Yin-Yoga, Frauen-r & schlafen und die Macht von Selbstpflege.

Dies ist ein Tag für Frauen jeden Alters und jeder Lebensphase – neugierige Anfängerinnen ebenso wie erfahrene Yoga-Praktizierende. Mit einem Fokus auf schlafen, Hormonelles Gleichgewicht, innere Ruhe und Erholung, Sie nehmen an Soft-Yin-Yoga, Restorativem Yoga, Atemübungen, Selbstmassage, Akupressur und Achtsamkeitsspaziergang in der Natur.

Keine Leistung, keine Anforderungen – nur Anwesenheit, Gemeinschaft und deine eigene Zeit.

Egal, wo Sie im Leben stehen, Sie sind bei uns herzlich willkommen. Kommen Sie, so wie Sie sind – und gehen Sie mit mehr von dem nach Hause, was Sie brauchen.

Programm 24. August

09.00 Begrüßung und Einführung

09.30-11.30 Uhr Yoga-Praxis, Raum Sinnenas rum

11.45-12.45 Mittagessen

12.45-13.30 Achtsamkeitsspaziergang in der beruhigenden Umgebung

13.45-15.45 Yogapraxis, Ort: Raum der Sinne

15.45-16.45 Uhr Abschlussgespräch mit Kaffee

Lena Bonander ist Yogalehrerin, Wellnesstherapeutin und Gesundheitsinspiratorin mit Schwerpunkt auf hormoneller Gesundheit, Stressmanagement und Erholung. Sie leitet Lena Bonanders Massage & Wellness und bietet Yin-Yoga, Selbstmassage, Atemtechniken und Vorträge mit einem ganzheitlichen Blick auf die Frauengesundheit an. Mit ihrer warmen und sicheren Präsenz führt sie Frauen jeden Alters zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und innerer Stärke.

Die Anmeldung erfolgt an lena.bonander@telia.com  – begrenzte Anzahl an Plätzen.

Bitte beachten Sie, dass die Anmeldung verbindlich ist. Sollten Sie verhindert sein, können Sie Ihren Platz jederzeit verkaufen oder weitergeben. 

Wenn Sie Mittagessen und Kaffee buchen möchten, teilen Sie uns dies bitte bei Ihrer Anmeldung mit. Die Kosten für Mittagessen und Kaffee betragen 300 SEK und sind vor Ort bei Destination Bokenäset zu entrichten, die Buchung erfolgt jedoch über Lena.

Mehr Informationen zu Lena und Hormon-Yin-Yoga gibt es hier: www.lenabonandersfriskvard.se