Une journée de yin yoga, d'équilibre hormonal et de récupération

Bienvenue pour une journée inspirante et ressourçante dans un cadre magnifique – une pause du quotidien où vous pourrez vous ressourcer et faire le plein d'énergie. Avec Lena, qui vous guidera avec douceur tout au long de la journée, nous explorerons le yin yoga hormonal, la santé féminine et le pouvoir de prendre soin de soi.

Cette journée s'adresse aux femmes de tous âges et de tous âges, débutantes curieuses comme pratiquantes expérimentées. Axées sur l'équilibre hormonal, la paix intérieure et la récupération, vous participerez à des séances de yin yoga doux, de yoga réparateur, d'exercices de respiration, d'automassage, d'acupression et de promenades de pleine conscience en pleine nature.

Aucune performance, aucune exigence – juste la présence, la communauté et votre temps libre.

Où que vous soyez dans votre vie, vous êtes le bienvenu. Venez tel que vous êtes et repartez avec plus de ce dont vous avez besoin.

Programme du 29 juin

09h00 Accueil et présentation

09h30-11h30 Pratique de Yoga, salle du rhum Sinnenas

11h45-12h45 Déjeuner

12h45-13h30 Promenade de pleine conscience dans un environnement apaisant

13h45-15h45 Pratique du yoga, lieu : Salle des Sens

15h45-16h45 Discussion de clôture avec café

Léna Bonander Professeure de yoga, thérapeute bien-être et inspiratrice santé, elle se concentre sur la santé hormonale, la gestion du stress et la récupération. Elle dirige Lena Bonanders Massage & Wellness et propose du yin yoga, de l'automassage, des techniques de respiration et des conférences avec une vision holistique de la santé féminine. Grâce à sa présence chaleureuse et rassurante, elle guide les femmes de tous âges vers plus d'équilibre, de calme et de force intérieure.

L'inscription est faite à lena.bonander@telia.com  – nombre de places limité.

Veuillez noter que l'inscription est ferme et définitive. Si vous ne pouvez pas assister à l'événement, vous pouvez toujours vendre ou céder votre place. 

Coût : 1299 SEK

Paiement : Swish à Lena Bonanders Massage & Friskvård, numéro Swish : 123 091 11 98

Si vous souhaitez réserver un déjeuner et un café, veuillez nous l'indiquer lors de votre inscription. Le prix du déjeuner et du café est de 300 SEK, à régler sur place à Destination Bokenäset, mais réservé auprès de Lena.

Vous trouverez plus d'informations sur Lena et le yin yoga hormonal ici : www.lenabonandersfriskvard.se